東大阪のヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分に!

このサイトは、大阪府東大阪市でおすすめのヨガ教室(ホットヨガスタジオ)を紹介しています。

 

ヨガには女性の身体の悩みを解決してくれる効果があるので、ヨガはいま注目され流行っていますよね。

 

でも、ヨガを習いたいなと思っても、東大阪にはヨガ教室がたくさんあって、どこが良いのか分かりませんよね。

 

そこで、いまではすっかりヨガにハマっているわたしが、東大阪で初心者にもおすすめの安いヨガ教室を紹介します。

 

ヨガで身体の内側からキレイになって、本来の自分を取り戻したい方は、ぜひ参考にしてくださいね♪

 

 

自己紹介

はじめまして、東大阪に住んでいるチヒロです。出身は堺市なんですが、就職してから実家を出て、いまは布施駅ちかくのアパートにひとり暮らしをしている28歳のOLです。

 

東大阪に住んでいるチヒロ

 

 

東大阪に来てから6年になるんですが、すごく生活しやすくって気に入ってます^^

 

買い物するにもイオン布施駅前店や、フレスポ東大阪に行けばなんでもそろいますしね。

 

それと、なんといってもわたしは布施駅前の商店街が大好きなんです(^^)/

 

昔ながらの人情味があふれているのが良いですよね。夕方のタイムセールには安くて美味しい総菜がたくさんあるし、野菜や果物をえらぶの悩んでいると「これいおしいよ。こっちのほうがええで〜!」とか教えてくれるし^^

 

夕方お腹がすいたら、「そうや、布施の商店街に行こか〜!」って感じになります^^

 

肩こり&むくみに悩まされ・・・

さて、そんな東大阪が大好きなわたしなんですが、普段は経理事務をしていて一日中デスクワークなんです。

 

ずっと同じ姿勢なので、肩こりや腰痛はいっつも。夕方になると脚がパンパンにむくんじゃうときもあります。

 

運動不足ってのもありますが、ストレッチしたくらいじゃ良くならないんですよね〜。

 

それにアラフィフの先輩社員にはいつも怒られてばかりで、ストレス溜まっちゃうんです( ゚Д゚)

 

なのでわたしは、美味しいものを食べることでストレス発散します!

 

会社の女子社員たちとよく行くのが、布施駅から歩いて3分くらいにある「焼肉李朝園」です♪

 

食べ飲み放題コースが安くって、焼肉はもちろん、サムギョプサルや韓国鍋も美味しいんですよ。

 

李朝園オリジナルの生マッコリは口当たりが良くって、つい飲み過ぎちゃうんですよね(;^ω^)

 

でも、おいしいものを食べてるときだけは、嫌なことも忘れられますよね〜。

 

ホットヨガでダイエット

そんな感じで食べるの大好きわたしは、アラサーになってから急に体重が増えてしまったんです。

 

太ってしまったアラサーのイラスト

 

 

下腹とか太ももとか下半身を中心にお肉がついてしまい、さすがにこのまま太り続けるのはイヤやぁ〜ってことで、ダイエットしようと決めたんです!

 

ただ・・・食べるの大好きで運動はキライなわたしが、ダイエットできる方法ってあるのかしら?

 

なんて話を会社の同僚としていたら、「食事制限しないダイエットなら、ヨガ教室に通ってみたら?」って勧められたんです。

 

ヨガの中でもダイエットには「ホットヨガ」のほうが良いらしく、暖かいスタジオでヨガをするので汗が大量に出て水太りの解消になります。

 

 

 

また、ホットヨガのポーズでインナーマッスルがきたえられるので、基礎代謝がアップして脂肪が燃えやすい身体になり、やせ体質に改善できるんですって。

 

ということは、きびしい食事制限をしなくてもダイエットに良いってこと!

 

ほかにも血液の流れが良くなり、肩こりや腰痛、冷えやむくみの改善に。深い呼吸で心身ともにリラックスして、ストレス発散にも効果的。

 

ホットヨガのスタジオは筋肉が伸びやすくなる環境なので、身体が硬くてもポーズがとりやすく、初心者にもおすすめってわけです^^

 

いろいろ身体に良いことありそうなので、わたしはホットヨガをやってみたいと思ったんです。

 

お試しで体験レッスンに参加できるので、わたしは同僚に紹介されたホットヨガスタジオの「LAVA」へ行ってきましたよ♪

 

体験した後にしつこく勧誘されるのは嫌なんですが、LAVAでは勧誘もなくレッスンを楽しめました。

 

他にも東大阪にスタジオのある、体験できて初心者にもおすすめのヨガ教室をまとめましたので紹介しますね(^^)/

東大阪でおすすめのヨガ教室 7選

ホットヨガスタジオLAVAラバ

LAVAの公式サイト

 

東大阪でホットヨガに通うなら、LAVA(ラバ)がおすすめですよ♪ LAVAは全国展開している国内最大手のヨガ教室で、東大阪市には3店舗(布施店、長田店、東花園店)あって、すべて駅チカです。

 

「お腹引き締めヨガ」や「美脚ヨガ」はダイエットに良さそうやし、「肩こり改善ヨガ」や「骨盤調整ヨガ」など、目的や身体の悩みに合わせて20種類以上のプログラムがそろっています。

 

わたしが体験レッスンに参加してみていちばん感じたのは、LAVAのインストラクターさんは初心者にも優しくていねいに指導してもらえることです。

 

「ポーズは見てマネしてください」って感じではなく、間違えたポーズをしていると手を添えて直してくれますし、ポーズができると褒めたりしてくれるので、グッとやる気が出てきちゃうんですよね^^

 

LAVA会員の80%はヨガ未経験から始めているので、初心者でもぜんぜん大丈夫。インストラクターさんがしっかりサポートしてくれるので、迷わず楽しく参加できますよ^^

 

フロントのスタッフさんもフレンドリーで気さくに話しかけてもらえるので、はじめてでも居心地いいなって感じます。

 

体験レッスンはヨガに必要なウェアやタオル、ヨガマットがレンタル付きでいまなら無料です

 

手ぶらで参加できるので、仕事帰りやショッピングのついでにでも体験してみてくださいね。

 

 

LAVA布施店
住所 大阪府東大阪市足代1-12-8 ヤマトビル4F
定休日 第2木曜日
アクセス 近鉄大阪線・奈良線「布施駅」中央南口より徒歩1分(駐車場、駐輪場なし)
地図

 

LAVA長田店
住所 大阪府東大阪市長田中1-4-17 長田センタービル3F
定休日 毎週金曜日
アクセス 大阪市営地下鉄中央線、近鉄けいはんな線「長田駅」1号出口より徒歩1分(駐車場、駐輪場なし)
地図

 

LAVA東花園店
住所 大阪府東大阪市吉田6-1-19 花園アロービル2F
定休日 毎週金曜日
アクセス 近鉄奈良線「東花園駅」北出口より徒歩1分(駐車場、駐輪場なし)
地図

 

 

LAVA布施店の体験レッスンに行ってみた!

LAVA布施店

 

わたしは同僚に紹介してもらった、LAVA布施店の体験レッスンに参加してみました。

 

運動オンチで身体がカタくても大丈夫か確かめたかったので(;^ω^)

 

体験はネットで予約して、当日はレッスン開始の30分前集合です。

 

フロントで体験代を支払い、かんたんなアンケートに記入して、インストラクターさんからレッスンのレクチャーがあります。

 

 

LAVA手ぶらセット

 

体験レッスンに付いてくる手ぶらセットはこんな感じです。ウェア上下とバスタオル、フェイスタオル、水素水1リットルが付きます。着替え用の下着だけ忘れないようにしてくださいね。

 

 

ロッカールーム

 

ロッカーやパウダールームはピカピカに清掃されていて、気持ちよく使えますよ。 それと、施設全体いい香りがします♪

 

スタジオに入った瞬間、ムワッとした空気であついわ〜って感じですが、息苦しくはないので少したつとなれてきます。

 

でも、ちょっと動いただけで汗がジワーッと出てきますけどね(;^ω^)

 

プログラムは体験レッスンにおすすめの「ヨガベーシック」をえらびました。基本的なポーズが多く初心者向けらしいんですが、なかには難しくてできないポーズもありました(;・∀・)

 

でも、インストラクターさんから「ポーズは無理しないで、自分が気持良いと思うところまでで大丈夫ですよ。」といわれていたので、マイペースでやれましたよ。

 

なによりビックリしたのが自分の汗(◎_◎;) いままで経験のないくらい大量の汗がドバーッと出てきて、あっという間に全身ビッショリ。

 

これだけデトックスできれば、ダイエットも身体にも良いはずって実感しちゃいましたぁ〜。

 

レッスンでちょっと気になったのは、スタジオが生徒さんでギュウギュウってことです。 気を付けないと手とか足がとなりの人にぶつかりそうになっちゃいます。

 

それだけLAVAが人気だってことでしょうけど、もう少しスタジオが大きいと嬉しいかなって思います。まぁ、慣れもあるんでしょうけどね。他の会員さんは誰もぶつかってなかったので(;^ω^)

 

レッスンの後はシャワーでサッパリできるし、パウダールームで軽くメイクもできます。

 

インストラクターさんからキャンペーンの説明があって入会の意思を聞かれるんですが、「検討します」といえば「わかりました〜」って感じです。

 

わたしは悩んだのですが・・・

 

 

LAVAの会員証

 

体験の日に入会しちゃいました(^^)/

 

ホットヨガは初めてだったんですが、やってみて楽しかったんですよね〜。運動嫌いでカラダはカチカチのわたしでも、ホットヨガなら全然OKだってわかったんです。

 

あと汗の量もハンパなくって^^ わたしの場合、肘からも汗が出てきたんですよ!

 

ホットヨガの汗はサラサラしているので、全身汗だくでも爽やかで気持ち良いんです。

 

なので、ホットヨガでデトックスする感覚を味わったら、きっとハマってしまいますよ〜♪

 

ダイエットや身体の不調を改善したいなと思ったら、とりあえず体験レッスンに参加してみてくださいね。

 

東大阪市のLAVA3店舗はすべて女性専用スタジオで、20代前半から60代くらいまで幅広い年代の方が通ってます。

 

スタジオはすべて駅チカなので、仕事帰りや買い物のついでに体験してみてくださいね。

 

 

 

 

ホットヨガ&コラーゲンスタジオAsアズ東大阪店

ホットヨガ&コラーゲンスタジオAs

 

スタジオAs(アズ)は少人数制のヨガスクールなので、一人ひとりにきめ細かい指導と結果の出るサポートが可能となっています。

 

光トリートメントランプを採用したホットスタジオは、コラーゲンの生成を促して新陳代謝も良くなるので、美肌効果バッチリですよ。

 

体験レッスンは2回で2,500円、ヨガマットとバスタオルがついてきます。女性専用スタジオですよ。

 

 

As(アズ)東大阪店の詳細
住所 大阪府東大阪市加納7-21-24スターサップ東大阪内
電話番号 072-873-4567
定休日 毎週月曜日
アクセス JR住道駅より徒歩9分(駐車場、駐輪場あり)
地図

 

 

 

moaniモアニ

moani

 

moani(モアニ)はスタジオが布施駅から徒歩1分の駅チカです。

 

ハタヨガをベースにしたクラスのほかに、アナトミック骨盤ヨガやプライベートレッスン、よもぎ蒸しもおこなっていますよ。

 

レッスンは毎週月・水・金・土曜日のみとなっていますが、チケット制なので都合の良いときだけ参加できるのが便利です。

 

はじめての方は、トライヤルレッスンが1,000円で受けられますよ。

 

 

moani(モアニ)の店舗詳細
住所 大阪府東大阪市足代2-1-21 宝商ビル
電話番号 080-2455-7700
定休日 毎週火・木・日曜日
アクセス 近鉄大阪線「布施駅」東南出口より徒歩1分
地図

 

 

 

Pranaプラーナ

Prana

 

Prana(プラーナ)は、元小学校の先生だったインストラクターさんが運営してるヨガ教室で、5名までの少人数制でていねいな指導に定評があります。

 

グループレッスンを中心にマンツーマンレッスンもおこなっていて、男性の参加もOK。料金もお手頃ですよ。

 

また、インストラクターのわたべかなさんは中学と高校の音楽教諭の免許も持っていて、ヨガ教室と合わせて音楽教室も開催しています^^

 

ヨガの体験レッスンは1回2,160円で、お得な3回5,400円もあります^^

 

 

Prana(プラーナ)の店舗詳細
住所 大阪府東大阪市玉串町東2丁目3-26
電話番号 090-7751-9468
定休日 毎週月曜日
アクセス 近鉄奈良線「東花園駅」より徒歩15分
地図

 

 

 

RIRAリラー布施店

RIRA

 

RIRA(リラー)のホットヨガは32〜34℃と通常よりも低い室温なので、暑いのが苦手な方でも安心ですよ。

 

常温スタジオでピラティスやルーシーダットンのクラスもあります。

 

ヨガのクラスはすべて9名までの少人数制なので、一人ひとりにピッタリの指導が受けられ効果を早く実感できますよ。

 

スタジオプログラムのほかに、個室のリラクゼーションサロンもあります。タイ古式マッサージやアロマオイルマッサージなど、低価格で究極の癒し体験もできます。

 

ヨガの体験レッスンは1,000円です。当日入会すると入会金(5,400円)が無料になりますよ。

 

 

RIRA(リラー)布施店の詳細
住所 大阪府東大阪市足代北2-13-5
電話番号 06-6787-5611
定休日 毎週月曜日
アクセス 近鉄「布施駅」より徒歩4分
地図

 

 

 

ビューティースタジオK

ビューティースタジオK

 

ビューティースタジオKは、女性専用のセミプライベートレッスンをおこなっていて、9割以上がヨガ初心者なので初めてでも安心して通えますよ。

 

レッスンは長めの90分です。ゆっくりと時間をかけて身体をほぐしていくので、安全で効果の高いレッスンが受けられます。

 

インストラクターは8名いて、すべてレッスン内容が異なるので、予定や目的に合わせて自由にクラスを選べますよ。

 

体験レッスンは2,500円でヨガマットとタオルは無料レンタルOK、水はサービスで付きます。

 

 

ビューティースタジオKの店舗詳細
住所 大阪府東大阪市西石切町1-7-21 コスモヒルズ新石切1F
電話番号 0120-968-147
受付時間 10:00〜19:00
アクセス 近鉄けいはんな線「新石切駅」より徒歩6分
地図

 

 

 

ピラティススタジオ オボック

ピラティススタジオ オボック

 

ピラティススタジオ オボックは、マットピラティスを中心に、シルクサスペンションやリフォーマーのレッスンをおこなっています。

 

マットピラティスではインナーマッスルをきたえて身体のゆがみを調整し、肩こりや腰痛の改善に効果があります。

 

話題のシルクサスペンションは、天井から吊るされたハンモックを使って空中でエクササイズを楽しみます。不安定な状態で身体をコントロールすることにより、バランス力や柔軟性のアップが期待できますよ。

 

ピラティスマシンを使ったリフォーマーはプライベートレッスンで、身体を正しい動きに誘導しメリハリのある身体をつくってくれます。ヒップアップやお腹の引き締めにも効果的ですよ^^

 

体験レッスンは1,000円からプログラムによって異なるので、詳しくは公式サイトをチェック!

 

 

ピラティススタジオ オボックの店舗詳細
住所 大阪府 東大阪市東大阪市東山町6-1-501
電話番号 050-7123-8520
定休日 毎週木・日曜日
アクセス 近鉄けいはんな線「新石切駅」より徒歩5分
地図

東大阪のヨガ教室&ピラティススタジオ一覧

スタジオ名 住所 電話番号 詳細
ヨガスタジオ シャンティ 大阪府東大阪市足代1-14-3 二条ビル206 06-6726-3080 公式サイト
ONE FIT YOGA 大阪布施駅前 大阪府東大阪市長堂1-3-14 TOKUYASUビル9階 0120-766-555 公式サイト
kyono yoga 大阪府東大阪市足代南1丁目 090-4627-9686 公式サイト
ティップネス 布施 大阪府東大阪市足代1-15-13 06-6730-6112 公式サイト
ココロシャンティ*ヨーガクラブ 大阪府東大阪市長堂1-8-37 布施駅前夢広場サティ5階 06-6785-3597 公式サイト
ディラ 鴻池 大阪府東大阪市鴻池元町6-21 パストラーレ鴻池202号室 06-6224-4591 公式サイト
Tsunagu Lab.(つなぐラボ) 大阪府大東市諸福7丁目2番35号 真言宗真弘山 祐照寺 080-5368-0790 公式サイト
Yuriyoga 大阪府東大阪市中鴻池町2-3-13 070-5346-5858 公式サイト
YOU ヨガ 花園教室 大阪府東大阪市花園本町2-9-26 花園本町会館 090-2280-0630 公式サイト
東花園うちヨガサロンPolu 大阪府東大阪市吉田7-3-33 090-2045-4310 公式サイト
スポーツスクエア スターサップ 大阪府東大阪市加納7-21-24 072-872-3715 公式サイト
ヨガ教室まある 大阪府大東市曙町4-6 大東市民会館 090-2394-9491 公式サイト
aino∞wa 大阪府東大阪市稲葉1-2-7 090-3966-7192 公式サイト
HOS小阪フィットネスクラブ 大阪府東大阪市下小阪2丁目11-1 06-6722-5799 公式サイト
ヨガと音楽 スタジオ SORA 大阪府東大阪市近江堂 090-4490-8512 公式サイト
Green Lotus Yoga 大阪府東大阪市中石切町5-13-58 スタジオアクティブ 072-926-7837 公式サイト
ココデヨガCocoDeYoga 大阪府東大阪市長田中1-3-20 メゾン長田2F 070-5663-0171 公式サイト
ホリディスポーツクラブ東大阪店 大阪府東大阪市稲田上町2丁目6番37号 06-6744-6900 公式サイト
花園スタジアム 大阪府東大阪市吉田4丁目2番16号 072-964-8005 公式サイト
anela(アネラ) 大阪府東大阪市吉田本町2-10-1 3階 090-9098-8005 公式サイト
studio MASTERS 大阪府東大阪市吉田7-5-3 今西マンション2階 080-4235-8112? 公式サイト
コナミスポーツクラブ 新石切 大阪府東大阪市西石切町7丁目1-25 0120-919-513 公式サイト

東大阪のホットヨガ体験談

ホットヨガで冷え性改善!

東大阪のホットヨガ体験談を語る20代女性

 

冷え性で冬場などは特に手足の指先が冷たくなり、しもやけもできるので困っていました。

 

友人がホットヨガへ通い始めてから、お肌の調子も良くなりダイエットにも成功したと言っていたので、ホットヨガっていいなと思ってたんです。

 

なので、私もやってみたいなと思い、自宅近くのホットヨガスタジオLAVAの体験レッスン申し込みをして受講してみることにしました。

 

初心者の方がたくさんいるレッスンだったので、初めての私でも問題なく楽しめました。それに、20代くらいから50代くらいまで幅広い年齢層の方が参加されていましたよ。

 

呼吸と合わせてポーズを決めるのは、さいしょは上手にできませんでした。でも、講師の方がしっかりとサポートしてくださるので安心。ポーズはここまで出来れば大丈夫というアドバイスも受けたので、自分のペースでできました。

 

ずっと運動不足だった私。やっぱり身体を動かすって気持ち良いなと実感したので、体験レッスンを受けた日にホットヨガLAVAへ通うことにしたんです。

 

それからホットヨガに週2〜3回通うようになり、毎日の生活がとてもイキイキと過ごせるようになりましたよ。

 

なにより自宅のある長田駅ちかくにLAVAのスタジオがあるので、通うのも楽チンです♪ 長く続けるためには、言い訳のできないよう家や職場から近いスタジオを選ぶことも大切だなって感じました。

 

LAVA長田店に通い続けてから3か月くらいしたころ、普通のときでも身体がポカポカ温かいなって感じたんです。

 

手足の冷たさがなくなり、明らかにいままでとは体質が変わった気がします。

 

つまり、ホットヨガを続けたおかげで、冷え性が改善できたんです!

 

それと、体重も2キロほど減ってダイエットにも効果がありました。

 

仕事でストレス感じたりプライベートで落ち込んだときにホットヨガのレッスンを受けると、気分転換になるし気持ちも前向きになれます。

 

いまでは生活の一部となったホットヨガ。可能な限り続けていきたいと思います^^

 

LAVAさん、これからもよろしくお願いしますね(^^♪